Esercizio che integra i principi del Pilates con tecniche specifiche di attivazione e rilassamento del pavimento pelvico. Promuove una maggiore consapevolezza della muscolatura pelvica con effetti benefici sulla sua funzionalità, strettamente collegata alla postura, alla respirazione e alla stabilità del “core”.

 

Il lavoro si concentra su movimenti lenti, precisi e guidati dal respiro, in modo da favorire il rinforzo muscolare, la coordinazione tra diaframma, addome e pavimento pelvico, agendo sul controllo motorio e la gestione delle pressioni intra-addominali.

 

Il suo approccio globale è un efficace strumento di prevenzione, riabilitazione e mantenimento della salute pelvica.

 

Cosa portare? Tappetino da palestra e abbigliamento comodo

 

Quando: prossimamente